Sáng tạo Đẩy lùi bệnh Alzheimer.

Ngủ đủ giấc

Khi quá găng tay, cơ thể bài tiết nhiều cortisol - hoóc môn làm teo vùng cá ngựa của não, nơi phụ trách việc xử lý trí nhớ và giúp não phát triển. Đồng thời đó cần tránh tiêu thụ các loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa (làm tăng cholesterol trong máu), uống 1 tách trà mỗi ngày, chia nhỏ bữa ăn hằng ngày thành 4 hoặc 6 thay vì 3 bữa như chơi lệ.

Là một trong những cách hữu hiệu giúp bảo vệ sức khỏe tổng quát cũng như sức khỏe của não bộ. Hiện giờ, nguy cơ mắc bệnh Alzheimer ngày càng tăng và bắt đầu xuất hiện ở những người trẻ tuổi do nếp thức đêm và sinh hoạt không điều độ. Đó là kết quả nghiên cứu vừa được các nhà khoa học thuộc Đại học Washington ở St.

Đi bộ, chạy bộ, nâng tạ, tập thể dục nhịp điệu đều đặn giúp phòng tránh bệnh Alzheimer. Khi mất ngủ, đầu óc sẽ mỏi mệt và trí tưởng cũng sút giảm rất nhiều.

Tiến sĩ Stephen Duntley, Giáo sư tâm thần học, Giám đốc trọng điểm giấc ngủ Trường ĐH Washington (Mỹ), cho biết thiếu ngủ gây ảnh hưởng thụ động đến chức năng nhận thức của não bộ. Đổi thay chế độ ăn uống tụ họp vào việc tăng cường sức khỏe cho não là việc làm cần ưu tiên hàng đầu.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy một trong những cách làm giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer là luôn để đầu óc được hoạt động. Tránh căng thẳng. Để giảm găng tay, có thể thực hành các bài tập yoga, đi bộ, nuôi vật cưng hay tham dự vào các hoạt động tầng lớp. Bít tất tay là một trong những thủ phạm gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người, trong đó có bệnh Alzheimer.

Đọc sách cùng với các văn bản hay tham dự các trò chơi ô chữ có tác dụng kích thích não vận động, tránh tình trạng ù lì. Năng đọc. Hạ Yên. Theo Dailyhealthpost, một số thực phẩm được chứng minh có tác dụng duy trì và bảo vệ não bộ hoạt động tốt gồm: cá, ngũ cốc, trái cây, rau quả, dầu ô liu và các loại hạt.

Giữ lề thói đọc sách thẳng thớm sẽ cải thiện trí nhớ đáng kể - Ảnh: Shutterstock Trong khi chờ phương pháp điều trị hiệp, các nhà khoa học đã đưa ra một số lời khuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh.

Các bài tập thể dục giúp cho máu cũng như các dưỡng chất tới não tốt hơn, từ đó giúp mô não khỏe mạnh tăng cường khả năng chống lại bệnh tật. Tập thể dục. Hãy đảm bảo một đêm ngủ khoảng 7 - 8 tiếng để giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Nên chi, hãy loại bỏ găng tay ra khỏi cuộc sống nếu không muốn trở nên nạn nhân của bệnh sa sút trí não. Louis (WUSTL) ban bố.

Cải thiện chế độ dinh dưỡng.